菠萝热量高吗 菠萝热量高吗

菠萝是生活中一种常见的水果，口感清甜，爽脆，且营养价值丰富，可以改善视力，加快新陈代谢，深受各种人群的喜爱。但是有减肥需求的人却不会食用菠萝，认为其热量高而拒绝食用，那么菠萝的热量真的很高吗？其100克的热量到底是多少呢？下面就一起来了解一下吧！

菠萝的热量并不高

菠萝是一种低热量食物，每100克菠萝中只含有40大卡左右的热量。它是一种热带水果，营养价值相对比较丰富，其中含有的维生素b族可以有效的营养神经、改善睡眠，含有的维生素a可以改善视力、延缓视疲劳。而其中含有的有机酸可以促进新陈代谢、加速肠道蠕动、缓解便秘。还有丰富的钙离子和铁离子，能够增加骨骼的强度，并且可以改善贫血现象的发生。

菠萝的挑选技巧

叶子

买菠萝的时候，我们可以看菠萝的叶子，菠萝是热带水果，那么肯定是海南的菠萝最好吃了，我们从菠萝的叶子就能看出，哪种菠萝是海南的菠萝，就是那种叶子比较长的，要是比较短叶子，就不是了。

个头

买菠萝的人，一般都是从菠萝的个头来选择，大多数矮胖的菠萝是最好吃的，这样的菠萝长得紧实，口感是很香甜的，那么细长的菠萝，就没有那么好了！

颜色

菠萝最熟最甜时候的颜色是金黄色的，这样的菠萝看上去就很有食欲，香味很浓，那要是颜色看上去不太金黄，或者是青色，那么这样的菠萝是没有熟透的，还是不要买了。

芽眼

大眼看上去菠萝的芽眼是端正的，而且数量比较少，大小也是很匀称的，这样的菠萝一般都是非常不错的，很好吃。而芽眼看上去很乱，一点规则都没有，大小不一，这样的菠萝最好不要买。

味道

从菠萝的底部就可以闻到，要是熟透的菠萝，从这个底部就能闻到浓郁的香味，那么闻不到香味，或者香味很淡的话，就是不太好的菠萝。

食用菠萝的注意事项

切好菠萝之后，要用盐水泡一泡，去掉菠萝很中的一种酶，这个酶是没有益处的，泡过之后，吃起来更加放心，也更好吃。