312经络锻炼法 经验总结(1)

本人自己平时阅读并实践的312经络锻炼法，是从《312经络锻炼法-全效升级版》这本书所学。其作者是祝总骧，中国城市出版社发行。本经验中只是介绍了其中的一些简单知识和自我锻炼经验，如想获取全面了解，请自行购 买原版阅读。

操作方法

书中认为，针灸经络养生学说是老祖宗传下来的救命至宝，其意义之伟大、影响之深远，将它称为“中国五大发明之首”也不为过。

书中终点所讲的是经络，人体有14条经脉，他们是真实存在的，只有1毫米，而且终身不变，在每个人身上的位置都一样。并且，作者通过了种种科学方法已经证明了他们的存在。都有，生物学办法、隐性感传办法、还有一种是电学办法。

经络是人体无形的调度、控制系统《黄帝内经》中写到，经脉可以分为正经和奇经两类，正经有十二条，即 手、足三阳经和手、足三阴经，合称为“十二正经”，是人体血气运行的主要通道。奇经八脉，则有督脉、任脉、冲脉、带脉、阴 维脉、阳 维脉、阴 跷脉、阳?跷脉。

以上只是说明了一些经络的基本知识。312锻炼法也就是利用锻炼这些经络的办法，进而影响了全身的调节能力，增强身体抵抗力，治疗疾病，尤其是慢性 病的。