aiLabel:

预防男性猝死 多食12种食物很有效

了结
好评回答

猝死的悲剧频繁发生,而在这其中,男性的比例在增大,这充分说明了我们现在生存压力之大和男性普遍不重视自己健康的严重问题。通常引起男性猝死的原因玉要是心脑血管。专家建议我们,预防这种悲剧的发生,男性在日常生活中多吃以下食品就会有效。

1.西红柿

西红柿的酸味能促进胃液分泌,帮助消化蛋白质等,此外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系,制造出骨胶原,强健血管。

2.黄豆

很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙,有利于女性,殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。例如常吃黄豆

制品的日本男人,罹患前列腺癌的几率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。男性过了60岁,骨质会开始流失,情况和更年期妇女一样严重。而且多吃黄豆可以补充卵磷脂,卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关。

3.南瓜子

男性40岁过后,大多数人有前列腺肥大的问题。美国一项实验发现,让前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物,确实减少了患者尿频的次数,也改善了其他症状。而且南瓜子也是维生素E的最佳来源,可以抗老化。南瓜子在一般超市即可买到,有些产品是多种坚果混合,可以撒在沙拉上食用,或平日当零食吃。

4.胡萝卜

B-胡萝卜素会在体内变化成维生素A,提升身体的抵抗力,抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外,因含有丰富的钾,具有降血压的作用,以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎,是因为它能预防癌症。

5.海鲜

海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌,当体内的锌不足,会影响精虫的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富,一只小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。此外,蚝因富含糖原或牛磺酸,具有提升肝脏功能的作用,且滋养强身。

6.大蒜

大蒜具有强烈的杀菌力,因此能消灭侵入体内的病菌。此外,它能促进维生素B1的吸收,促进糖类的新陈代谢以产生能源,并消除疲劳。另一不可忽视的大蒜的功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化铅具抗氧化作用,因此被视为防癌的食物。男性多服可改善体质并强身。

7.高维生素C食物

男性在24岁后精子的质与量都在走下坡,如果有一种不老药能让老化的精子再度充满活力,那就是维生素C。美国德州大学妇产科的实验结果显示,给男性每天服用1000毫克的维生素C,连续服用60天后,他们的精子数增加60%,活动力增加30%,不正常的精子也减少了。

高维生素C的食物有奇异果、柳丁、橘子、青花椰菜、芦笋等。另一方面,男性常处在高压状态,更需要营养的补充。维生素C可以协助副肾上腺皮质素(一种抗压力的荷尔蒙)的分泌,可以对抗压力。

8.全麦面包

说到压力,男人常常不眠不休地冲刺事业,压力无法舒散,就利用烟酒来掩饰劳累和减轻压力。要对抗压力,维生素B群是非常重要的。这包括B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等,可以维护神经系统的稳定,增加能量的代谢,有助于对抗压力。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等,都有丰富的维生素B群。而且全麦面包是复合性碳水化合物,可以缓慢释放能量,具有镇定的作用,使人放松、不紧张。

9.水

人类脑部有75%都是水,脱水第一个影响到的器官就是脑,水分太少,会让人疲劳、反应偏慢。1天至少要喝完两瓶矿泉水(约2000毫升)。

10.深海鱼

压力大,也让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼中的欧米加3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油酯等,对心脏血管特别有益。富含欧米加3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等,可以替换着吃,不过要记住1星期至少吃两次鱼。

11.绿茶

绿茶富含了红茶所没有的维生素C。维生素C是预防感冒、美肤所不可欠缺的营养素。除此之外,也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋养强身的氨基酸。还具有利尿、消除压力的作用,具提升作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。

12.红酒

如果非要喝酒,就喝红酒。因为红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚,留存在酒液中,可以降低心血管疾病的几率;而且各种酒类相较之下,红酒的普林(会使体内尿酸上升的物质)相当低。此外,红酒能提升抗氧化作用,以预防动脉硬化。根据最近研究结果得知,对于痴呆症也能发挥功效,是高龄社会所不可欠缺的饮品。但酒类依旧有热量,营养师建议每天还是控制在60cc以下。

了结 2023-05-12 03:11:31
本网站引用、摘录或转载上述内容仅供网站访问者交流或参考,文中观点或信息与爱问公司无关,与之相关的任何事务以及法律责任均与爱问公司无关。

最新回答 换一换

1

问:染色体由什么组成

答:
答:染色体由蛋白质和脱氧核糖核苷酸,即DNA,或者是核糖核酸,即RAN组成,染色体是细胞在有丝分裂或减数分裂时DNA存在的特定形式,当细胞不分裂时,染色体在细胞核中是不可见的。减数分裂过程中的染色体重组和随后的有性繁殖在遗传多样性中发挥着重要作用,如果染色体不稳定性和易位发生的话,细胞有丝分裂将出现灾难,细胞启动细胞凋亡导致其自身死亡。

相关推荐

两熟悉指的是什么

扶贫两熟悉指一手抓工作落实、一手抓学习培训,发扬成绩,克服不足。扶贫两熟悉为打赢打好脱贫攻坚战而采取的围绕产业扶贫,教育、医疗、住房保障,帮扶精准度、帮扶质量、群众满意度等进...
详情>
提问时间:2020-11-16

紫甘蓝凉拌需要开水烫一下吗

紫甘蓝凉拌不需要用开水烫,因为紫甘蓝是营养价值很高的天然保健蔬菜,其所含的大多数营养成分都是水溶性的,如果用开水烫会损失营养成分。紫甘蓝适应性强,耐寒性和耐热性均比普通甘蓝强...
详情>
提问时间:2021-09-11

165 72a腰围多少

裤子165指身高,72是腰围,如果是体型偏大的身高在160-165之间可以穿着,如果体型偏小的身高在165-170之间的可以选购,裤子的尺码很重要,要选择合适的尺码才会穿的舒...
详情>
提问时间:2020-05-20

一个人参果有多少克

一个人参果大约为200到250克左右。人参果(PepinoMelon)原名为香瓜茄,又名长寿果、凤果、艳果,原产南美洲,属茄科类多年生双子叶草本植物。果实成熟时果皮呈金黄色,...
详情>
提问时间:2021-12-12

辽代之前是哪个朝代

辽代之前是宋朝,宋朝(960年—1279年)是中国历史上承五代十国下启元朝的朝代,分北宋和南宋两个阶段,共历十八帝,享国三百一十九年。辽朝(公元907年-公元1125年)是中...
详情>
提问时间:2020-02-18

逢入京使路漫漫说明什么

盛唐时代,是边塞诗空前繁荣的时代,出现了以高适、岑参为代表的边塞诗派,他们的创作为百花齐放的盛唐诗坛,增添了一支奇葩。《逢入京使》是唐代诗人岑参创作的名篇之一。此诗描写了诗人...
详情>
提问时间:2020-04-09

四大名窟是什么

四大名窟指的是中国的敦煌莫高石窟、云冈石窟、龙门石窟、麦积山石窟。其中莫高窟俗称千佛洞,位于甘肃省敦煌市东南方向25公里的鸣沙山东麓崖壁上,一共分为上下五层,南北长约1600...
详情>
提问时间:2020-04-16

事业基金是怎么算的

本期借方期末余额=本期借方期初余额+本期借方发生额-本期贷方发生额本期借方期初余额=上期借方期末余额要是科目是贷增借减的,就相反事业单位实现的结余应按规定对其进行分配。结余的...
详情>
提问时间:2019-11-27

三资指的是哪三资

三资企业,是在中国境内设立的中外合资经营企业、中外合作经营企业、外资企业三类外商投资企业。它是经中国有关部门批准,遵守中国有关法规规定,从事某种经营活动,由一个或一个以上的国...
详情>
提问时间:2020-10-26

被仓鼠咬了有事吗

被仓鼠咬了没有事的,仓鼠不会携带狂犬病毒,因为它是啮齿类动物,所以不用担心狂犬,被仓鼠咬了后,要保持冷静,不要因为害怕或者是吃疼而把仓鼠甩出去,这样可能会让仓鼠受到伤害,以后...
详情>
提问时间:2020-08-04

伤不起是什么意思?

伤不起是一个网络流行语,意思是表达无奈、纠结,多用于调侃、自嘲。就是经不起伤害了的意思,一般用来形容自己处境比较差,比较惨,不能再被伤害了。最早出现在豆瓣上,校内上以文章标题...
详情>
提问时间:2020-10-12

四书五经指的是什么书一

所谓四书,指的是《大学》、《论语》、《孟子》、《中庸》这四部。五经,是《诗经》、《尚书》、《礼记》、《周易》、《春秋》这五部经典的合称。四书五经是由南宋著名理学家朱熹将【四书...
详情>
提问时间:2020-06-22

咳嗽能吃鱼吗

鱼作为一种富含蛋白质,并且容易消化吸收的食物,咳嗽是可以吃鱼的。鱼含有较多的,并且容易吸收的蛋白质,而且都是优质蛋白,鱼类也是不饱和脂肪酸的重要来源,不饱和脂肪酸具有抗氧化作...
详情>
提问时间:2019-11-11

8度抗震是几级

当设防烈度为8度时,高度≤30m时抗震等级二级,高度>30m时抗震等级一级,如果是二级抗震,地震时震中如果不在你建筑物下,能抵御大部为分的震级。抗震等级是设计部门依据国家有关...
详情>
提问时间:2020-03-20