怎样控制自己的运动强度？
你在运动时，可随时数一下脉搏，心率控制在110次/分以下，运动强度就是合适的，当然这是指的者，体弱多病者不在此列
江***
2017-03-18 11:40:02
问：如何通过心率来控制运动强度？
答：每个人的体质不同，所能承受的运动负荷也是不同的。只有找到适合自己的运动强度和活动量，锻炼才会更加安全和有效。为了更好地掌握适宜的运动强度，一般的健康人还可以根据...详情>>
问：如何正确控制运动强度分级与心率呢？
答：腹式呼吸的吸气程度更深，使人的胸部、腹部的相关肌肉、器官较大幅度的运动，较多吸进氧气，吐出更多二氧化碳，加强血液循环详情>>
问：术后如何控制运动的强度？
答：快走、慢跑、游泳、打太极拳等有氧运动对冠心病有治疗作用，可改善冠状动脉弹性和血管内皮功能，促进侧支循环建立，稳定斑块。建议每次运动20～40分钟，每周3～5次。...详情>>
问：老年人怎样控制运动强度呢？
答：详情>>
问：老年人怎样控制运动强度？
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