补充电解质的十种最佳水果
补钾水果:牛油果、芭蕉、香蕉、释迦果、番石榴、杏、油桃等。
补镁水果:酸枣、芦柑、香蕉、牛油果、小叶桔、火龙果等。
如果是缺钠,可以多吃一些甜瓜、梨等水果。
补充电解质的十种最佳水果
含电解质的水果:哈密瓜、桃子、草莓。这几种水果含水量丰富,而且钾元素含量高,能调节身体的电解质平衡,稳定心率,促进血液循环。
含维生素C的水果:西瓜、猕猴桃、柑橘。维生素C能保持关节和软骨的灵活度,还能阻挡紫外线、污染对皮肤造成的伤害,预防晒伤。
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