最好的办法就是把自己扔到日语环境里，比如出国去语言学校混个一年半载。但是LZ是要在国内迅速提高日语，那么就要做以下这些努力了，请死命去做。我不知道你日语是个什么水平，我就默认你有扎实的基础了。如果基础都没有，请先随便买本初级教材把基础学好。1，死命看双语日剧日影动画综艺，听写台词，抄写台词，跟着读，模仿日本人说话语气，遮掉字幕看，关掉声音自己读台词等等。2，所有内心独白，吐槽，自言自语尽可能全部改成日语。不确定说得对不对就上网搜索看有没有这种说法。比如如果搜索“ご饭食べられなかった”，发现有很多网页上有同样写法，那么你就说对了。反之就错了。3，上网找日本人做聊友，打字语音皆可。找不到就找日文好的中国人用日语打字或语音聊天。4，看日语新闻，日语小说，日语杂志，实在不行日语漫画也行。每天翻译一篇新闻，空闲时间翻译小说，不能只是看懂，一定得是翻译，不懂的词全部查清楚记住。日翻中差不多了就倒过来，中翻日。书面差不多了就该听译视频了，不听写台词，直接听了翻译成中文写下来，不懂的词就根据读音打出来查。这些都搞得差不多了如果还有精力的话请找日语学术论文看，要看懂，还要研究日本人书面语是怎么写的，因为你是要去日本留学，这是必须的。5，用日语发微博，写日记，写BLOG。找日语好的人辅导你，如果你能找到无偿的当然好，找不到就找有偿的，比如我。以上，再重复一遍，一定要把自己扔到日语的环境里。
