1、自出发及每次转身后之第一次划臂起，身体必须保持俯卧姿势，且两肩必须保持与水面平行，但在水面下允许腿侧向打水，任何时间身体均不得翻转成仰姿(背朝下)。
2、两臂必须在水面上同时向前摆动，同时在水下向后划水。
3、双腿打水动作必须同时一致，两腿或两脚可不在同一水平面上，但不允许有交替动作，不允许蹬蛙泳腿。
4、在每次转身及抵达终点时，两手必须在水面上或水面下同时触碰池壁。双肩必须维持在同一水面上。允许双肩在不同高度，或斜肩，增加活动自由度。
5、在出发和每次转身后，允许运动员在水下做一次或多次打水动作，并藉双臂一次划水，使身体浮出水面。允许在出发和每次转身后潜泳，但不得超过15公尺，在15公尺前，头部必须露出水面，使身体保持在水面上，直至下次转身或到达终点。
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问：总是自责正常吗?我现在是一个高中生,不知道从何时起,我学会了自责,每当我花父母一...
答：li660912同学： 您好！您有这样的想法非常好，说明您知道父母为了您成长的辛苦和劳累。呵呵，有这样的心理，我想您一定会在学习上下苦功夫，以优异的成绩来回报父...详情>>
问：淋巴结块脖子那里的淋巴结块是怎么回事啊? 为什么会有结块呢.是什么原因引起的? ...
答：颈部淋巴结肿大原因无非是感染和肿瘤两大类原因，与洗冷水澡无关。通常如果疼，多数是感染引起的；如果不疼，多数是肿瘤引起的。建议到医院检查一下，有病要早治为好，在网...详情>>
