伴随着社会发展大家对健康养生的高度重视，很多人都喜爱在早上空肚的情况下喝一杯蜂蜜柠檬水，说成这对促进消化是有一定协助的。并且也有人觉得早晨空肚的情况下蜂蜜水还具备美容养颜的实际效果。实际上早晨不久洗漱间结束就蜂蜜水的作法是不合理的，最科学研究的作法便是在喝了一杯水之后再蜂蜜水。
蜂蜜柠檬水中带有相对的糖份，并不是以单纯性水的方式存有。食用后，蜜中的葡萄糖要历经身体新陈代谢转换为葡萄糖，才可以被身体所消化吸收运用，那样失去早晨第一一杯水清理人体细胞外液的功效。
纯蜂蜜做为第一一杯水，不可以合理地补充机体体细胞的水份，小便時间比温开水相对性缓解，减少身体身体排毒的作用。这时的身体沒有消除废料，又来接纳新的物质，那麼新物质与一夜新陈代谢的废料沉渣混和，就展现了身体新老杂合物质的新陈代谢消化吸收全过程，不可以非常好地获得纯蜂蜜的营养元素，沉渣的再度新陈代谢更不利身心健康。
因此 ，在早晨食用完温开水后，身体相对性清洁了，再服用纯蜂蜜就更有益于充分发挥其预防作用。以便不影响早饭的胃口，能够将纯蜂蜜立即服用或与吐司面包等一起服用，还能够与酸牛奶、蔬果汁等混和服用。
睡觉前30-60分钟食用一杯蜂蜜柠檬水，也不是每个人可用的。其原因是这时食用蜂蜜柠檬水，因为食用后会使血糖值迅速提升，晚上体细胞原本就少水，血液粘度相对较高，再食用蜂蜜柠檬水，血粘稠度会高些，不利防止心脑血管的出现意外。因此 中老年、血脂异常者還是采用温开水更加适合。
纯蜂蜜的护肤美容的实际效果是大伙儿所熟识的，实际上要想养颜美容能够把纯蜂蜜擦抹在脸部，做一个蜂蜜面膜可以促使皮肤白皙，另外还具备一定的收敛毛孔的实际效果。此外在早上的情况下蜂蜜水还可以具有一定的调整肠胃作用的实际效果，协助修复肠胃作用。
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