1，饭前喝一杯温开水。不仅能够增强饱腹感，还能减少你的吃饭量，同时可以加快新陈代谢。
2，大餐前吃一颗苹果。能够减少30%的热量摄入，而且苹果内所含的粗纤维，可以产生一定的饱腹感。
3，吃饭时先吃菜和肉，最后是主食。
4，吃饭的速度一定一定要放慢。有利于食物的消化和吸收，细细咀嚼本身就是对食物的消化过程，经过细细咀嚼的食物进入肠胃后，减轻了肠胃蠕动的负担，还能帮助消化。
一招教你管住嘴
管住自己乱说话的嘴
1， 坚持多做事，少说话的原则，因为说多错多。
2， 换位思考，想想自己是对方，是否会喜欢像自己这样乱说话的人
3， 凡事不急于评价，要三思而后说。
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问：没有过性生活…但私处经常会很痒老想去弄弄这会是什么妇科病吗？？同上
答：不一定，但有可能。因会有细菌感染或经常会用专门的那种洗下体的护阴产品详情>>
问：我肾阴虚肾阳虚都有,要怎么办?日常生活要注意什么?买什么药?多长时间可以恢复?
答：中医认为，任何事物都分为阴阳两个方面，人的肾也有肾阴和肾阳之分，肾功能障碍产生的原因可能是肾阴虚造成的，也可能是肾阳虚造成的，所以，补肾要查明原因，分型而补。 ...详情>>
