玛卡的营养成分较为高，它的食用方法也比较多，平常能够用于泡水喝，这还可以说成比较简单的一种方式，针对平常工作中较为疲劳的人员而言，喝一点玛卡泡茶有非常好的缓解疲劳的功效，可以提升人体的免疫能力，可以补充人体的碳水化合物和蛋白，另外还可以具备提高睡眠质量的功效，具备补充人体营养成分的实际效果。
玛卡泡水喝有什么功效
1 缓解疲劳
玛卡自身的作用便是缓解疲劳和增强免疫力，玛卡泡水喝的作用于功效也具备缓解疲劳的作用。
2 增加免疫力
增强免疫作用，抗贫血玛卡含较高量的铁，蛋白、碳水化合物、矿物锌等可协助牢固人体免疫系统，提高机体抗病能力，抵抗疲惫，改进贫血的症状。
3 补充营养成分
玛卡自身带有丰富多彩蛋白、碳水化合物、矿物锌、赖氨酸及其纯天然特异性成份，玛卡泡水喝可以协助身体消化吸收这种营养元素。
4 提高睡眠质量
玛咖的功效有缓解疲劳、提升精子的质量、补充精力、改进阳萎早泄、提高睡眠的功效，玛卡泡水喝的作用与功效便是充分发挥玛咖的功效，缓解疲劳、提高睡眠这些。
5 抵抗女性更年期综合征
玛卡的多种多样黄酮能调整肾上腺、胰腺、子宫卵巢等作用，均衡身体的雄性荷尔蒙水准，丰富多彩的赖氨酸、蛋白等能调养及修补生理学功能，玛卡泡水喝能改进气血和减轻更年期的症状。
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