每天走好6000步需要多长时间
43.2分钟
一步约为0.6m,走一公里大概为12分钟。则:0.6×6000÷1000×12=43.2分钟。
走路是运动锻炼最简单方便的一种方式,目的是要消耗掉身体中过剩的热量,即使是根据自己的身高体重计算出来的每天通过饮食摄入的热量,如果久坐不动缺乏运动,也会有15%-25%的过剩。要想把这些过剩的热量消耗掉,仅仅通过日常上厕所、走进厨房、办公室工作走动等只能消耗掉其中很小的一部分,所以更多的走路还需要专门去做才行,实践证明走6000步基本就可以消耗掉这些过剩的热量了。
答:详情>>
答:有个疼爱自己的老公,有健康可爱的孩子,有爱着自己的父母,一家人和平相处,我觉得这是我目前最想要的幸福.详情>>
问:如何预防糖尿病感觉糖尿病很可怕,在日常生活中应该怎么预防,请大家不要把大段文字贴...
答:1.通过运动和饮食来实现减肥,特别要关注腹部脂肪,因为腹部减肥能大大提高糖耐量。 2.控制高血压,这与糖尿病病情发展密切相关。 3.定期作血糖检查:有肥胖或超重...详情>>