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2kg实心球怎么扔到15米

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2kg实心球怎么扔到15米


        

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  • 2023-08-09 19:00:00

    这需要你认真练习,下面给你介绍一下实心球的扔法:

    1、两手十指自然分开,把球放在两手掌,两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字,以保持稳定。

    2、球应握稳,两臂肌肉放松,控制好力量有助于发挥力量。

    3、面对投掷方向,两脚前后开立,身体重心落在右脚后面的脚上,两膝微屈。

    4、双手放于头的后上方,利用双脚蹬地,收腹,将球用力由头前上方45度掷出。

    l***

    2023-08-09 19:00:00

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