一分钟快速跳绳技巧
用绳的长短:
绳子的长短应根据身高确定,一般来说绳的长度相当于身高的一半稍长2~3厘米为宜
手臂力量:
在跳绳时手臂尽量贴近身体,用手腕用力。手心向下,不要向上翻起或相对
腿部力量锻炼:
平时多进行原地跳高,收腹跳,高抬腿等训练
赛前饮食:
保持7分饱,赛前避免喝液体。保证腹部舒适,轻巧
答:跳绳的世界纪录是1分钟316个,我自己的纪录是180个。你的呢?详情>>
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问:关于母亲..!!我妈妈.她很爱钱.因为她是吸毒的. 只要有我的联系方法.她打电话...
答:我就说说我的看法吧 她是给你生命的人,她之所以成为现在这个样一定有她的原因.不论她怎么样骗你,伤害你.请你记住一点,她给予了你一切的一切----生命. 她现在是...详情>>
问:月子里落下的病(手腕酸痛)为什么纠缠我一生,叫什么病,怎么治,跪求!!●患者性别...
答:迷信说这叫月子里受了风寒。我觉得可以热敷,再有夏天的时候坚持不用空调,捂汗虽然很苦,但保证见效。让闷在心中的汗出来就好了。详情>>