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一分钟快速跳绳技巧

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一分钟快速跳绳技巧


        

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  • 2023-08-10 12:48:00

    用绳的长短:

    绳子的长短应根据身高确定,一般来说绳的长度相当于身高的一半稍长2~3厘米为宜

    手臂力量:

    在跳绳时手臂尽量贴近身体,用手腕用力。手心向下,不要向上翻起或相对

    腿部力量锻炼:

    平时多进行原地跳高,收腹跳,高抬腿等训练

    赛前饮食:

    保持7分饱,赛前避免喝液体。保证腹部舒适,轻巧

    吴***

    2023-08-10 12:48:00

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