仰卧起坐正确姿势学生
01①仰卧在地上，两腿屈膝，稍微打开与髋同宽，脚部平放在地上。 ②身体完全与地面贴合。屈肘，手掌轻轻触碰两边耳朵。吸气，吐气的时候慢慢向上蜷曲，头部及肩膀离地，手臂保持打开，背部不要离地。02①仰卧，两腿并拢，两手上举或放至耳边，两腿屈膝稍分开，大小腿成90度。双脚平放在地面。②利用腹肌收缩，迅速成坐姿，起身时将上身保持垂直状态，腰部不要离开地面，然后再缓慢下降成最初姿势反复进行。
01
①仰卧在地上，两腿屈膝，稍微打开与髋同宽，脚部平放在地上。
②身体完全与地面贴合。屈肘，手掌轻轻触碰两边耳朵。吸气，吐气的时候慢慢向上蜷曲，头部及肩膀离地，手臂保持打开，背部不要离地。
02
①仰卧，两腿并拢，两手上举或放至耳边，两腿屈膝稍分开，大小腿成90度。双脚平放在地面。
②利用腹肌收缩，迅速成坐姿，起身时将上身保持垂直状态，腰部不要离开地面，然后再缓慢下降成最初姿势反复进行。
T***
2023-08-11 22:00:00
问：仰卧起坐机可以帮助固定运动的正确姿势吗？
答：仰卧起坐机可以帮助固定运动的正确姿势，轻松地做仰卧起坐，并通过器材的辅助，‘转侧体，锻炼到一般训练时容易忽略的侧腹肌。详情>>
问：仰卧起坐的正确姿势是什么 ？
答：选择仰卧起坐锻炼时，一定要注意安全，不然很容易导致脊椎受伤。 运动时应注意：腿不能伸得太直，最好有点弯曲，这样也能有效保护脊椎。手的摆放也有讲究，有人喜欢抱着头...详情>>
问：仰卧起坐的正确姿势的重要性是什么呢？
答：仰卧起坐做不好椎间盘突出骨病都来了不能做仰卧起坐的情形最好别在两腿伸直状态下做许多专家研究指出，这种锻炼姿势会在脊椎产生3300牛顿的力，与腰背伤有很高的相关性详情>>
问：仰卧起坐正确姿势是什么？
答：详情>>
问：做仰卧起坐的正确姿势是什么样？
问：仰卧起坐正确姿势有哪些步骤？
问：怀孕长高后会缩回去吗
问：脬腹产后多长时间可以性生活能告诉我吗
答：能,但要有所节制并注意姿势详情>>
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