对于灌肠可能很多人知道但是不是很了解，这是一种排毒的程序，对人体有很大的帮助，不仅具有保健作用，而且还可以有效的治疗便秘。其实。从医学的角度来说，灌肠就是对直肠进行灌洗，是通过肛门进行的，已达到排除体内的废物。有很多的人不想去医院，所以想在家自己进行灌肠，一起了解一下在家灌肠怎么做呢?
第一步：工具准备
1块温和香皂(mild soap)，1升到2升温水，1件可以方便悬挂，挤压的容器(最好是医用灌肠袋)，容器口部应该连接1根弹性软管，配以肛管。
第二步：配兑灌肠液体
首先，推荐使用购买好的医用灌肠溶剂。当然，为了大家方便易行，肥皂温水虽然效果次之，也是可以使用的。你并不一定一次就配兑满满两升的灌肠用肥皂水，量力而行即可。灌肠之前，将肥皂水灌装入灌肠容器内。
第三步：灌肠体位
当然，选择体位首先应该考虑你的个人喜好。一个常见的灌肠体位是：靠左侧卧倒，抬起右膝抵胸口。此外，还有一种体位就是仰卧，抬起双膝与你的头。这种姿势可以使你在液体灌入直肠内后，观察你的腹部膨胀。
第四步：插入灌肠管
润滑油要派上用场咯。首先，润滑软管口部的肛管，慢慢深入肛门抵达直肠，动作要轻柔。具体插入的深度应该保持在10到15厘米(4到6英寸)左右。插入妥当后，你可以轻轻挤压盛着温肥皂水的容器，也可以悬挂容器，迫使液体流入直肠，水流速度一定要缓慢。
第五步：持水保压
应该将液体在你的肠道内保持数分钟。当然，大多数人无法做到将液体在肠道内保持超过5分钟。当灌肠持水时，你可以时不时的感觉到压力，仿佛马上就要喷涌而出，但是这种压力只会维持数秒，很快就会消失。
第六步：排水
你可以坐在座便器上，或者卧倒在浴缸里排出液体。当然，坐在座便器上排出灌肠液体是比较困难的，但是在盥洗室的浴缸里面排液体似乎又有点太那个了……
自己在家进行灌肠也是可以的，但是要注意的事情是有很多的，要注意药水不能太热要注意温度。要是在进行过程中憋不住的话就吧药液排出来，不能一直憋着，以防止憋出毛病。灌肠大概每月需要进行1-2次，所以也不是太麻烦，最好是去医院进行，以免自己操作失误造成危害。