儿童的短跑训练是基础训练阶段的前期，必须提高身体全面发展的水平。在这个阶段内身体训练的比重不应低于70%。身体训练的方法、手段多种多样，但必须符合短跑运动的特点和要求，适合短跑运动发展的规律。每个动作都要完成得准确、迅速、有力。我们经常采用以下手段：
1．慢跑80m~150m。
2．一般的或专项徒手操，原地或行进间的高抬腿跑、小步跑、跑跳步、后蹬跑。
3．小足球、小篮球，多种追逐性游戏。
4．垫上运动。
5．立定跳远、多级跳远、障碍、跳绳等跳跃练习。
6．多种动作有机组合的循环练习。
7．田径项目的多项练习。
速度素质是短距离跑的核心，又是少年儿童发展提高快的早发性素质，因此，在训练中，应不失时机地提高速度素质。发展速度素质可采用以下手段：
1．加速跑50m~80m。
2．冲绳30m~50m。
3．多种接力跑。
4．下坡跑。
5．追逐跑50m~60m。
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