1200米跑步技巧
一千二百米跑属于中长跑的距离,一百、二百、四百属于短跑性质,四百以上一千五百米之内属于中长跑,既要速度又需要耐力的一个距离,在田径比赛中属于最累人的项目。
因此平时的训练不但要训练速度快,如百米加速冲刺,三个一组,共训练四到五组,而且每周还是要安排长距离练习耐心,如一千五米三组,当然如果你是纯健身的,那么1200米距离八分钟左右吧就行了,达到目的。
答:每分钟180步。多项研究证实,日常跑步锻炼时,每分钟大约180步的速度最理想。否则身体与地面的冲击力就会增大,导致膝关节疼痛。 头肩稳定。跑步过程中,头部和...详情>>
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问:包皮环切后有瘢痕疙瘩怎么办?我是去年年底做的包皮环切手术,当时伤口裂开了一次,现...
答:我也做过包皮环切手术,裂开处(包皮系带处、阴茎右侧)也有明显的瘢痕疙瘩。但是我勃起时没有疼痛感。我当时伤口里面还有线条没有拆除干净,后来去医院的时候,护士说没什...详情>>
问:高频电刀手术真的不痛吗?我想去做高频电刀手术切痔疮,看网上的介绍都说无痛苦,不用...
答:做高频电刀手术切痔疮不疼,具体应该说要先打麻醉药的,只是打麻醉药时就那么一点疼,手术过程中只有涨的感觉,不疼.出血极少.手术恢复快,值得去做,唯一的缺点是费用比...详情>>