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1200米跑步技巧

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1200米跑步技巧


        

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  • 2023-10-19 16:00:06

    一千二百米跑属于中长跑的距离,一百、二百、四百属于短跑性质,四百以上一千五百米之内属于中长跑,既要速度又需要耐力的一个距离,在田径比赛中属于最累人的项目。

    因此平时的训练不但要训练速度快,如百米加速冲刺,三个一组,共训练四到五组,而且每周还是要安排长距离练习耐心,如一千五米三组,当然如果你是纯健身的,那么1200米距离八分钟左右吧就行了,达到目的。

    P***

    2023-10-19 16:00:06

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