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仰卧起坐正确做法小学生5个

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仰卧起坐正确做法小学生5个


        

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  • 2023-08-11 22:00:00

    不要人压,身体仰卧,膝部屈曲成90度左右,脚部平放在地上。 可以把手交叉贴于胸前或把手交叉放于头后面,但每只手应放在身体另一侧的肩膀上。千万不要把双手的手指交叉放于头后面,以免用力时拉伤颈部的肌肉。 把身体升起离地至头触碰到双腿,再缓慢躺下。要点是起来的时候迅速,躺下时缓慢。 加油练习吧!

    薛***

    2023-08-11 22:00:00

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