400米障碍三步桩如何克服
三步桩、壕沟——“稳扎稳打过跨桩,一鼓作气越壕沟”三步桩和壕沟是最靠前的两个障碍,通过时要保持连贯性,上桩后要保持一定的初速度,切勿分开单独过。三步跨桩,需要稳扎稳打,一步一个脚印,只要落脚稳、准、快,就能保证顺利通过。壕沟并不长,只要克服心理障碍,过完三步桩,借助惯性,一鼓作气就能跳过去,但稍有迟疑,就会跌落壕沟。
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