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八段锦要多大的力度合适

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八段锦要多大的力度合适


        

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  • 2023-08-25 04:00:13

    练八段锦的过程中,用力要中等适当。

    该用力的动作就用大点的力度,不该用力的动作能用小点力度。

    且在练习八段锦时要把握好“松紧结合”和“动静相兼”的风格特点。

    放松是练功的前提,要达到呼吸柔和、心静体松、松而不懈的状态紧,是指练习中适当用力,且缓慢进行,体现在前一动作的结束与下一动作的开始之前,紧在动作中只是一瞬,而放松则贯穿动作的始终。

    “动”是在意念引导下,使动作轻灵活泼,“静”是指练习中,在动作的分节处做到沉稳,保持牵引伸拉。

    李***

    2023-08-25 04:00:13

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