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仰卧体坐的正确姿势

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仰卧体坐的正确姿势


        

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  • 2023-08-12 00:00:00

    仰卧起坐正确姿势:身体平躺在海绵上,腿部弯曲与地面成90度,脚自然的平放在地上。

    把身体向上升起的时候,应该是腹部肌肉参加工作,当腹肌把身体向上提起时,我们应该呼气,并准备好躺下的姿势。躺下时要吸气,同时腹部肌肉放松,当感觉背部接触到了地面,就收紧腹部肌肉,开始重复上一个动作。

    北***

    2023-08-12 00:00:00

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