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仰卧举臀预备姿势是怎样的呢？

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王***

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仰卧开立，双腿弯曲，双手放于身体两侧。做法：双臂肘撑，双手扶后腰，向上抬臀至与地面平行。注意收腹同时举臀：上抬臀部时要收腹，臀部肌肉夹紧，重心向肩 部移动。

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2019-04-05 11:58:30

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