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45岁跳绳多少个好

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45岁跳绳多少个好


        

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  • 2023-08-11 03:00:00

    跳绳是一项非常好的有氧运动,但是随着年龄增长,身体各项指标发生变化,运动量太长不一定对身体有益。太少达不到如期效果。建议每次跳个百十个,休息个吧小时,然后再跳百十个,这样身体各项机能都能充沛锻炼。又没有运动过量,对身体造成损伤。

    L***

    2023-08-11 03:00:00

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