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跳绳一天多少个才能长高

徐*** | 2018-07-10 02:09:14

全部答案（共1个回答）

跳绳肯定促进身高.有时间一天一次,没时间一周两到三次,关键坚持,至于次数,还看你的耐力,最好别超负荷,给身体一个适应过程,应该从开始的不间断的两三分钟,到一次能跳半小时到一小时,百益而无一害。其次有利于长高的运动有游泳，篮球，羽毛球，瑜伽以及睡前做助高伸展运动，使受压迫的生长盘通过躺在tallplus增高机上做运动，使之舒缓，达到科学的长高目的。

z*** | 2018-07-10 04:53:13 7 6 评论

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