小月子食谱15天表格
女士在小产或者引产后,是需要好好地调理一段時间的,我们称作坐小月子。女士在坐小月子时,除需多歇息外,还需多进餐营养丰富的食材,应多吃些蛋白、维他命成分高的食材,如生鸡蛋、乌骨鸡、豆桨、鱼、大枣等,可防止气虚及贫血的出現。下边详细介绍一些坐小月子15天菜谱。
1、清炖乌鸡汤
食物:一整只乌骨鸡、15g枸杞、15g党参、25g黄芩。
作法:清洗乌骨鸡后切片,添加盐、酒、姜片、葱等翻拌,再铺平枸杞、黄芩、党参,隔水蒸90分钟就可以。
作用:益气养血生津止渴、益气,主冶人流后体质虚弱。
2、豆桨小米粥
食物:60g稻米、300ml豆桨、小量糖。
作法:洗好米,添加豆桨一起熬成粥,好后放糖调料。每日醒来后空腹吃食。
作用:有清热解毒润肺、健脾养胃等功效,合适人流手术的女士调理。
3、红枣桂圆煮鸡蛋
食物:3个生鸡蛋,干桂圆、大枣、老红糖各适当。
作法:生鸡蛋放进锅内煮开,取下完去壳,干桂圆去壳,清洗大枣,放进煮锅内,加小量冷水盖上焖煮,放进煮开的生鸡蛋,加适当老红糖,再焖煮一会儿就可以。
作用:生鸡蛋、干桂圆、大枣都是有非常好的补血补气养血作用,合适做小月子的女士服用。
4、老母鸡山药汤
食物:一只老母鸡、15g淮山药、15g大枣、15g党参、30g黄芩。
作法:老母鸡去内脏器官后清洗,把黄芩、党参、大枣、淮山药都放进鸡肚中,浇少量米酒,隔水蒸熟就可以。
作用:有补虚固表、补气血健脾胃、补血、益肺抑汗等作用。适用冒虚汗、人流后气血虚者服用。
5、大枣鲜鱼汤
食物:1条鲫鱼、5g桂圆肉、12颗大枣、少量姜。
作法:清洗全部原材料,桂圆肉浸泡,鲫鱼切片。油下锅,放进鲫鱼稍煎一下,所有原材料下锅,煮开滚,改文火煮90分钟,最终放盐调料。
作用:鲫鱼含有蛋白,可推动伤口修复及生理学功能的还原,桂圆肉有利血安神助眠、补心益脾等作用。此汤能够改进女士孱弱的身体素质,提高人体抵抗能力。
7、老母鸡参芪汤
食物:1只鸡,党参、黄芩、山药、枣各45g,少量米酒。
作法:老母鸡去内脏器官后清洗,用米酒淹,再把其他食物放到鸡周边,隔水炖熟,分几回服食。
作用:有补血补气、养血等作用,合适用小产的女士服用。
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问:活的累了对于我,长大就意味着压力,21岁的我,也是我最烦恼的21岁,什么事情都要...
答:这么年轻就感觉活得累了 ,你也太低估自己的潜在的能力了。应该振作起来,增强自信心,努力奋斗,使自己能够生活幸福! 人活着就是为了生活更快乐,更幸福,而幸福的生活...详情>>
问:请问痛风病人日常生活中要注意些什么?需要每天服什么药物吗?
答:预防痛风饮食 1.戒吃高嘌呤的食物 动物内脏(肝、肠、肾、脑)、海产(鲍鱼、蟹、龙虾、叁文鱼、沙甸鱼、吞拿鱼、鲤鱼、鲈鱼、鳟鱼、鳕鱼)、贝壳食物、肉类(牛、羊、...详情>>