爵士舞是需要练习基本功的，任何舞蹈对于基本功都是有一定要求的，只要练好了基本功之后才能更好的在舞蹈中施展自己的动作。爵士舞要练基本功。爵士舞的基本功是非常重要的，尤其是脚上的基本功我们就应该重视，因为下盘的东西是整个舞蹈的桩子，如果桩子都不稳的话整个舞蹈的形体就会散，但是也应该迎合上身的东西才协调，现在我们只说下盘的东西，脚步动作的话基本上都是习惯动作，一定多练才能有习惯动作。
  
练习脚上的力量，脚踝是一个非常重要的环节，很多人跳出来的东西是飘的就是因为脚尖没有力量。1力量--舞蹈者所需要的力量就是肌肉的“速度力量”、控制力和弹跳力等。2柔韧性--就人体关节活动幅度的大小而言。柔韧性好的人身段不僵不板，优雅美观。
  3控制力与稳定性--控制力是指舞蹈中肌肉拉紧保持平衡的控制力和保证舞姿形成的固定的力;稳定性是指在表演中调整、控制、恢复人体平衡和稳定的能力。4协调性与灵活性--协调性指全身各肌肉群都能相互协调配合;灵活性是指能够迅速改变身体或肢体某些环节的位置和方向的能力。
  首先你必须加强平时的体育锻炼把身体素质练好。第二你只要开始基本功训练你就得把身体肌肉收紧，不要任何放松，做到尽善尽美，一定要形成习惯，不能马虎。第三加强自己的STOP和韧带练习，都有一定帮助的。1。爵士舞的基本功技巧主要是点的把控。做到舞蹈动作有点，音乐到哪里了动作就跟到哪里，而不是胡乱一通的跳也不知道跳的是什么。
  2。延伸：延伸对爵士舞也很重要。初学爵士舞的人动作很小，特别拍成视频看，会更加的小!有经验的舞者知道，视频和电视这种和在现场看是不一样的。只有现场做的更延展，在视频里才能呈现出来好的效果。3。学习爵士舞基本功还有一个重要的一点是“知觉”。很多爵士舞老师并没注意到要和学员讲解这一部分，但这对舞蹈来说很重要。
  举例来说初学爵士的学员往往手蜷缩着，或者很奇怪的成“爪子”状。有的动作倒是很漂亮，但手指尖根本没有知觉。怎么做呢？就是训练舞蹈的知觉意识，做动作的时候下意识的去感受手指的状态，老师是做的什么样子的，要去观察。