公园做仰卧起坐的正确做法
平躺在铺有地毯的地板或运动垫上，将手放在两侧伸展双腿。将膝盖微微弯曲，脚跟贴住地板。如果你感到背部太弯或太紧，可将膝盖再多弯一点，直到感觉舒适为止。不要强迫背部紧贴地板。将双手放在颈后。如果放得太高，每次收缩时便会压迫头部并且可能扭到颈部。
平躺在铺有地毯的地板或运动垫上，将手放在两侧伸展双腿。将膝盖微微弯曲，脚跟贴住地板。如果你感到背部太弯或太紧，可将膝盖再多弯一点，直到感觉舒适为止。不要强迫背部紧贴地板。
将双手放在颈后。如果放得太高，每次收缩时便会压迫头部并且可能扭到颈部。
那***
2023-08-11 22:00:00
问：仰卧起坐的正确做法
答：方法楼上差不多说了 但是真正要练出好看的 腹肌 而且使腰部是比较细的 比较快呈现6块肌 建议做的时候在身体上升过程兼代左右旋转腰部，最好能在1次上下的过程...详情>>
问：仰卧起坐的正确做法是什么？
答：最后，亦可以尝试把手交叉放于头后面，但每只手应放在身体另一侧的肩膀上详情>>
问：仰卧起坐的正确做法是怎么样的？
答：找一个柔软舒适的地方（为了防止运动过程中对脊椎造成硬磨压力）躺下，屈膝，膝盖朝上，两脚分开与肩同宽。然后将全身的后背部完全与地面接触，将手放于耳后全身放松。当然...详情>>
问：抱胸仰卧起坐的正确做法是什么？
答：详情>>
问：仰卧起坐正确做法是什么呢？
问：怀孕长高后会缩回去吗
问：请问我该怎么办啊？我今年23岁，可是不知道为什么，我从读高中开始，我体检时发现我...
答：不知你紧张什么？又不上战场详情>>
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