1、把小米放在适合的容器里加清水反复的清洗3到5遍，直到淘米水清亮后，再另取一容器。2、在淘洗好的小米中放入等量的清水，拿起装小米和水的碗倾斜同时，拿碗的手轻轻的前后推拉，让碗有左右摇晃的状态，慢慢的让水带着小米流入到放在台面上的碗里。3、当小米碗里的水流干之后，就把下面承接碗里是水倒回小米碗里。
4、接着再重复前面的动作，让水带着一部分小米流进下面的碗里，倒的次数越多，淘洗的就越干净，直到最后手里拿着的这只碗里，已经没有几粒小米，只剩下杂质的时候，米就淘好 小米淘洗几遍为宜 清洗时凉水简单淘洗1到2次即可。经科学家研究表明， 附着于米粒表面的细米糠， 比米粒本身的营养要丰富得多。
细米糠的蛋白质含量高达14% ， 比米粒本身高6% ， 而且质量也比较高， 氨基酸的构成更为平衡。因此，新鲜干净的大米不要过分搓洗， 仅以去掉杂质为止。另外， 米应当现洗现做， 切忌洗后用水泡一段时间后再做，更不能将米浸泡过久，那样许多营养素会损失掉。
试验表明，米粒在水中经过一次搓揉淘洗，所含蛋白质会损失4%，脂肪会损失10%，无机盐会损失5%。
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答：如果出现早泄的情况，一定是要及时积极的到正规医院进行系统检查，找到病因，才好治疗。不要私自的用那些所谓延长房事时间的药物。那些药物只是一时的。用多了用久了，会导...详情>>
问：血压低和心率偏低怎么办?今年33岁,女性.最近体验,血压为80/60,(血压低可...
答：低血压是指成年人收缩压＜12千帕（90毫米汞柱） ?舒张压＜8千帕（60毫米汞柱）。理论上讲跟贫血并没有直接联系。 中医认为本病之因，多为久病体虚，气血暗耗...详情>>
