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头晕 头疼，失眠多梦因为什么？

i*** | 2019-11-20 09:55:02

全部答案（共1个回答）

梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系.睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.

i*** | 2019-12-02 18:15:23 0 0 评论

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