跳绳要跳30分钟，怎么跳

是一直跳，还是跳几分钟休息几分钟，说真的，一直跳吃不消。

疯***

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可以慢速的跳3、5分钟后，休息几分钟继续。休息的时候不一定就是完全停下来不动，而是做些其他部位的活动的积极性休息。

潘***

2019-03-29 10:28:55

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30分钟连续跳很吃力一般人做不到， 中途休息一下，不过时间别太长了，不然作用不大了，或者找个朋友陪着，帮你数数，可以分担一下注意力这样是间过得就长了

你***

2019-03-29 11:05:42

411 258 评论

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中间要休息
而且要换着花样挑，双脚蹦跳，单脚跳，跑着跳
这样才不乏味
中间休息时可以揉揉小腿，防止变粗

U***

2019-03-29 10:39:10

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