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人的身高和体重应该怎么选择臂力？

人的身高和体重应该怎么选择臂力器

小*** | 2018-03-13 03:32:07

全部答案（共2个回答）

都试一下就知道了啊。最好是8-15RM的
解释下就是你可以最多完全做完的次数在8到15次之间的。少于8次说明太重，拉不动。多于20次的话就太轻了，根本对你的力量和肌肉起不到刺激作用。
希望对你有用。

劈*** | 2018-03-13 14:10:58 137 73 评论

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买一根50kg的臂力器练习.如果觉得50kg的臂力器太简单,买60kg的臂力器也行.

我*** | 2018-03-13 10:10:58 124 76 评论

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