GI，即升糖指数，能够衡量不同食物升血糖指数的速度。不出 所料，像蛋糕、饼干这样的甜食GI指数很高(为了减肥，它们被标为 红色），而不太出名的扁豆和麦片粥GI值则很低。它们被标为绿 色，表示可行。遵循GI饮食法，你就会减少高GI食品的摄入，而改吃“低燃烧” 的豆类、非精粉制面包和瓜果蔬菜。
76这种饮食法最初是为了帮助糖尿病人控制血糖，但事实上，它和 营养学家推荐的健康饮食相差无几。“过去10年，我们一直这样建议，只是现在贴上高GI低GI的标 签而已。”剑桥医学研究委员会人类健康研究中心的营养学家克莱 尔马克艾弗里说。GI饮食法是否有效仍存在争议。
一些大规模的研究显示，低GI 饮食的人腰围更细，得心脏病和n型糖尿病的风险也更低，但是也有 声称这样饮食会有明显体重下降的研究，需要警惕。GI饮食法的倡导者说，低GI的食品能让人的饱足感持续更久， 消除饥饿的痛苦，所以能有效减肥。但是缺乏证据。
如果GI饮食法真的有效，那可能仅仅是因为低GI食物的卡路 里也更低。 。
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问：性生活不协调？每次和我老公做爱之前，心里想着想做爱的时候，阴道就很疼（撕裂的疼）...
答：性交疼痛和性交不能是两组常见的症状，前者指性交时伴有疼痛，后者意味着阴茎未被允许或不能插入前庭和进入阴道，性交疼痛(或出血)严重时往往出现性交不能。狭义的性交疼...详情>>
答：缺钙的人吃什么 ? 人体缺钙易导致许多疾病。如骨折、失眠、足跟疼痛、手腿抽筋、视力减退、白内障，甚至高血压，心脏病；钙还维持着人体的骨骼和神经。可见钙对人体作用...详情>>
