阴虚者日常该如何护理？

阴虚者则是阴气虚了，要养阴。就环境养生而言，平时要注重安静， 清凉，低温，以滋阴潜阳，安养身体。中医讲究阴阳平衡，而阴虚是 一种非平衡状态，所以，阴虚者应该及时通过一些方法调节自己的体 质，不仅可以预防阴虚症状的出现，还可以对已出现的不良症状进行 调节，起到治疗的效果。一方面，我们可以在饮食方面下功夫，尽量 多吃一些滋阴的食物以补充阴液，如多喝水，多吃水中物，多吃清润 滋补的食品，如葡萄、雪梨、苹...

阴虚者则是阴气虚了，要养阴。就环境养生而言，平时要注重安静， 清凉，低温，以滋阴潜阳，安养身体。中医讲究阴阳平衡，而阴虚是 一种非平衡状态，所以，阴虚者应该及时通过一些方法调节自己的体 质，不仅可以预防阴虚症状的出现，还可以对已出现的不良症状进行 调节，起到治疗的效果。一方面，我们可以在饮食方面下功夫，尽量 多吃一些滋阴的食物以补充阴液，如多喝水，多吃水中物，多吃清润 滋补的食品，如葡萄、雪梨、苹果、柿子、西瓜、莲藕等。也可以吃 一些鸭肉、海参、墨鱼等等，这些食物对阴虚体质大有裨益。另外， 阴虚体质的人，性格通常较急躁，常常心烦易怒。所以，阴虚者平时 还应多注意调节自己的心理和情绪，这方面内容我将在第十五章详细 讲解。