熬夜者的饮食应注意什么？
熬夜者的饮食应注意什么？有哪些食物适合他们食用？
熬夜伤身，道理人人皆知。但有太多的理甶让“夜 猫子们”明知故犯，熬夜几乎成为现代人一种无奈的常 态。在这种情况下，为了减少熬夜带来的一系列负面影 响，调理饮食就显得尤为重要。 核桃、花生、芝麻 这些食物富含B族维生素，能消除疲 劳，补充体力。 鸡蛋、猪瘦肉、鱼类、牛奶 这些食物富含优质蛋白质，能减少熬 夜对身体的损耗。 咖啡、浓茶 这些饮品所含的咖啡因虽有提神功效， 但会消耗体内与神经、肌肉协调有关 的B族维生素，加重疲劳感。
C***
2016-09-04 00:17:32
问：熬夜者的饮食原则有哪些？
答：1补充充足的热量，晚餐除主食 外，可适量增加含优质蛋白质的 鱼、虾、猪瘦肉、蛋类及豆制品等 食物。 2.摄取充足的蛋白质，尤其是鱼 类、肉类、奶类、蛋类中的优质...详情>>
问：平时因为工作的原因，经常熬夜，饮
答：便秘是指由于粪便在肠内停留过久，以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽。一般两天以上无排便，可提示便秘存在。首先要保证每天摄入足够的水分，可在饮食中添加西红...详情>>
问：结肠癌术后饮食应注意什么？我常常
答：你好结肠癌术后病人宜食黑木耳、大蒜、茄子、丝瓜、胡萝卜、魔芋、红薯、无花果、草莓、苹果、梨、香蕉、蜂蜜、绿色蔬菜等忌食辣椒、胡椒以及煎炸食品详情>>
问：“簋街”有哪些著名餐厅？
答：详情>>
问：我是一个夜猫子，吃什么水果，食物
问：电冰箱停用后怎样重新启动比较好？
答：电冰箱在停用一段比较长的时间后，压 缩机里的润滑油就会发黏，使机内各个工作部 件都处在干涸的状态。若突然开机使用，压缩 机的活塞只能够在没有滑润的状态下工作，...详情>>
问：如何选购优质冷霜？
答：在选购的时候，要选择香味纯正，膏体 细腻软滑、色泽洁净正常，夏天不易渗油、冬 天不易结块，方便涂搽的冷霜。详情>>
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