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怀孕三个月多了,以前也没注意去补充营养,以后吃点什么好呢? 是不是在补就晚了
主要就是多休息,不要劳累,饮食方面注意肉类,豆制品的摄入,还要多吃水果,对宝宝皮肤好,适量的吃些坚果,对宝宝大脑发育好。
正常吃就可以了,少量多餐也不要大补,一定要多吃水果对宝宝皮肤好,
不会晚。以后营养跟上一样的。多吃清淡的东西,只要煮熟了都能吃。每天坚持喝孕妇奶粉吃两个鸡蛋,
多吃蛋白质。。豆腐,海鲜,鸡肉,牛肉这些,长宝宝的,,少吃油炸,还有脂肪含量高的肉类。比如猪肉