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菠菜对糖尿病有哪些好处?
菠菜又称波斯菜、赤根菜、鹦鹉菜、菠棱菜,为藜科 植物菠菜的带根全株,我国各地均有种植,因其能耐低温,故一年 四季市场均有销售。菠菜味甘,性凉。其营养丰富,具有滋阴润 燥,养血生血,活血化瘀,调中下气,开胸润肠等功效,是日常生活 中常食的蔬菜之一。 现代研究表明,菠菜含有蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜 素、维生素A、维生素氏、维生素B2、维生素C、维生素E及钙、磷、 铁、锌等成分。菠菜中的膳食...
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菠菜又称波斯菜、赤根菜、鹦鹉菜、菠棱菜,为藜科 植物菠菜的带根全株,我国各地均有种植,因其能耐低温,故一年 四季市场均有销售。菠菜味甘,性凉。其营养丰富,具有滋阴润 燥,养血生血,活血化瘀,调中下气,开胸润肠等功效,是日常生活 中常食的蔬菜之一。 现代研究表明,菠菜含有蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜 素、维生素A、维生素氏、维生素B2、维生素C、维生素E及钙、磷、 铁、锌等成分。菠菜中的膳食纤维具有降低胆固醇、促进消化和通 便作用,所含维生素C、维生素E有预防动脉硬化和保护血管的作 用。由于菠菜具有滋阴润燥,养血生血,活血化瘀之功效,经常食 用可改善糖尿病患者口渴心烦、神疲乏力及肢体麻木不适等自觉 症状,对糖尿病及其出现心脑血管等并发症的患者均大有益处,所 以菠菜是糖尿病患者的优质食品。 菠菜因其含草酸较多,可影响人体对钙的吸收,故烹调前应先 用开水焯一下,这样可使草酸溶解破坏。
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