打呼噜怎么治疗啊？

打呼噜怎么治疗啊？嘉和止鼾器怎么样？

我*** | 2016-04-29 11:23:55

全部答案（共1个回答）

除鼾大法，彻底根治顽固呼噜的练习： 
【1】伸舌练习。尽力把舌头伸出，缩回来再尽力伸出，如此循环，一次做至少200下以上

，直到咽腔感觉
很酸。 
【2】干漱口练习。不含水，把腮帮子鼓起来，再缩回去，如此循环，一次做至少200下以

上，直到咽腔感
觉很酸。含水漱口也可。 
【3】扫牙龈练习。用舌头快速扫过牙齿外侧（脸颊侧）的牙龈，先舔上颚的牙龈，快速

从左扫到右，再
从右扫到左，一次做50下...

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甘*** | 2016-04-29 11:23:55 47 4 评论

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