吐纳即吐故纳新，古代道家的养生之术，即把 胸中的浊气从口中呼出，再由鼻中慢慢吸入清鲜之 气。《庄子•刻意》云：“吹昀（xi)呼吸，吐故纳 新……为寿而已矣。”意即吐出浊气，纳入人体所 需清气，以达到修身养性、延年益寿之目的。具体 说来，吐纳属气功中的炼气技法，吐纳即呼吸，吐 纳练息的要诀是吸气时气贯注于腹部，呼气时气上 引至头巅，这样可以吸取生气，排出死气和病气， 从而提髙人体潜能。吐纳的方法很多，分动静两 类，其中流行的吐纳练息法有：六字气诀、抱朴子 胎息法、何仙姑胎息诀。而胎息是吐纳练息的最高 境界，《抱朴子•释滞》载：“得胎息者，能不以鼻 口嘘吸，如在胞胎之中”，练功至深者，就像胎儿 在母腹之中，鼻无出入之气。
答：凡 是 吐 纳 行 气 时 ， 都要 用 鼻 子 吸 气 ， 用 口 吐 气 ， 同 时 要 使 呼 吸匀 细 深 长 ， 这 就 叫 长 息 。 纳 气 的 ...详情>>
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