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孕妇双腿和双脚怎么运动？

孕妇双腿和双脚怎么运动？

心*** | 2018-12-10 18:23:46

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李*** |2018-12-10 19:26:46 0 0 评论

双腿和双脚运动。背挺直坐，双腿向前伸出，双手撑着臂旁的地面支撑身体，慢慢地屈膝，然后伸直。换一条腿再做一遍。这种动作可以增.强小腿和大腿肌肉的协调性，有助于缓解肌肉痉挛。

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