女人细嚼慢咽才能保持苗条的身材(1)一口食物最好咀嚼40次。专家认为，一口食物在嘴里至少经0次咀嚼，才能得到唾液给我们带来的恩惠；40次会显著地降低进餐时摄人的热量，从而有助于减肥。(2)适当延长用餐时间。若你用5分钟吃早餐，那么把它延长到10分钟；若你通常花10分钟进早餐，则可延长到15或0分钟。
至少给自己半个小时吃午餐或正餐，并试着延长到1个小时。(3)坐着吃饭，吃饭时不要接电话、看电视、玩电脑，更不要做任何与工作有关的事情。(4)试用左手进餐，除可延长吃饭时间外，还可开发右脑（因左手由右脑支配）。(5)多吃耐咀嚼的食品，如红薯条、鱼干、带骨鱼、带刺的鱼、鱼头、鸭头、鸡头、螃蟹、牛肉干、甘蔗、五香豆、玉米等。
(6)注意不要偏侧咀嚼，因为长期惯用一侧牙齿咀嚼，久而久之，此侧咬肌由于长期用力，肌肉比较发达、有力，而另一侧肌肉相对松弛、无力，由此出现面部两侧的不对称，医学上称为“因偏侧不良咀嚼习惯导致的相对性面部不对称畸形”。因此，女人只有改变吃饭时狼吞虎咽的习惯，细嚼慢咽，才能达到控制体重的目的。
