怀孕如何通过饮食缓解早孕反应？

孕早期发生恶心、呕吐、食欲缺乏等症状，当然影响准妈妈的进食和  营养素的摄取，严重的会不利于准妈妈的健康和胎宝宝发育，所以要注意饮食调理。恶心呕吐时间多在早晨起床或是傍晚，也就是说胃中太空或太饱时对  准妈妈都不利。采用少食多餐的方法，不拘泥于一日三餐，想吃就吃。晚上可准备一些容易消化的食品，如面包片、馒头片、乳儿糕、饼干  等，在早上起床前先喝一杯白开水，再将食物吃下去，稍躺一会儿再起 床，可...

孕早期发生恶心、呕吐、食欲缺乏等症状，当然影响准妈妈的进食和  营养素的摄取，严重的会不利于准妈妈的健康和胎宝宝发育，所以要注意饮食调理。恶心呕吐时间多在早晨起床或是傍晚，也就是说胃中太空或太饱时对  准妈妈都不利。采用少食多餐的方法，不拘泥于一日三餐，想吃就吃。晚上可准备一些容易消化的食品，如面包片、馒头片、乳儿糕、饼干  等，在早上起床前先喝一杯白开水，再将食物吃下去，稍躺一会儿再起 床，可减少恶心与呕吐。清晨起来若有恶心感，可吃些咸饼干、烤馒头片。多吃些蔬菜和水  果，适当服用维生素b6、维生素c。