减少能量摄入对减肥有效吗？

肉类、啤酒这种食物，均含有高能量，吃得越少，能量摄入就越少。胖子基本上都是肉食动物，如果想快点减肥，那就要尽可能把自己变成素食者，多吃青菜少吃肉。植物含的热量都不算高，多吃点把胃撑满了，下丘脑摄食中枢就会得到胃传来的信号，不再兴奋，人也就没有再进食的欲望了。另外，植物里含有大量的纤维素，可以刺激、加速肠子的蠕动，使食物尽快通过肠道排出—在肠道里停留的时间少了，食物中的能量被吸收的机会自然就会相应减...

肉类、啤酒这种食物，均含有高能量，吃得越少，能量摄入就越少。胖子基本上都是肉食动物，如果想快点减肥，那就要尽可能把自己变成素食者，多吃青菜少吃肉。植物含的热量都不算高，多吃点把胃撑满了，下丘脑摄食中枢就会得到胃传来的信号，不再兴奋，人也就没有再进食的欲望了。另外，植物里含有大量的纤维素，可以刺激、加速肠子的蠕动，使食物尽快通过肠道排出—在肠道里停留的时间少了，食物中的能量被吸收的机会自然就会相应减少，能量摄人也就愈发下降。