被窝内的热量几乎都是通过褥子发散的。因此，冬季睡眠时的保暖，褥子比被子更重要。如果睡的是硬板床，至少要铺两床厚褥子;如果是弹簧床或透气性良好的床垫，可以在一床褥子上再加一条羊毛毯或毛巾被，这类织物的丝线之间含有很多空气，保暖效果不错，并且有利吸湿。
需要提醒的是，很多人睡着睡着会觉得被子或床单冰凉不适，就是由于湿气所致。人在睡眠时会出汗，水分被寝具吸收积蓄后，会夺走人体表面的热量，从而破坏应有的保暖效果。早上起床后不要马上把被子叠起来，应该在通风良好处多晾晒片刻，充分排出一夜间积蓄的湿气，床单、褥子要勤洗晒。
褥子、床单等寝具的材质也会影响保暖效果。例如，腈纶等化学纤维材质的寝具虽然触感良好，但缺乏吸湿、发散性，不利汗液的吸收挥发，长期使用会让人感到手脚冰凉，影响睡眠质量。 此外，不可整晚使用电热毯，否则会适得其反。人在睡觉时通过排汗散热，降低体温，从而获得深睡眠。
但电热毯长时间持续加热，会使人产生不适感，导致睡眠变浅，而且高温会加速人体水分流失，导致血液变稠。对于体弱的老年人来说，可能诱发心脑血管疾病。电热毯可在睡前开一段时间，等被褥热后，睡觉时关掉即可。
答：[bedding;bedclothes]被子和褥子;铺盖[1]一般用布或绸缎做面,用布做里子,内装棉花、丝棉或羽绒等,睡觉时用来盖在身上的保暖御寒品.睡觉时盖在...详情>>
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问：我为什么总是不满足？？郁闷！我有个幸福的家，爸爸妈妈对我非常疼爱，我的工作也和父...
答：人的一生，应该是快乐的一生。人活在世上，大概没有几个人愿意在忧愁苦闷中辗转。视快乐为首要的精神享受是天经地义的，同时也是无可非议的。快乐即健康，快乐即幸福，悲观...详情>>
问：金属铅对人体到底有什么危害都说铅中毒是如何如何伤害人体健康，可在日常生活中，并没...
答：上面几楼说的太书本化。 我是在一个铅锌矿长大的，这个我亲眼所见，亲耳所闻。 在铅锌矿工作30年以上的工人，干部也难免。一般都有铅中毒。 症状较轻的就是长期肚痛，...详情>>
