乙肝病毒携带者如何进行自我保健？

从以下几方面着手：
（1）乙肝病毒携带状态并非疾病状态，不是真正的乙肝患者， 而且大部分携带者肝本身并无明显损害，对健康影响不大，完全 可以正常生活。
（2）对携带者而言，社会的理解、关心固然重要，而携带者自 身更要正确对待“病毒携带”问题，保持心理健康。
（3）病毒携带者无须特殊休养，应适度加强身体锻炼，保持生 活规律，提高机体免疫功能，保持强健体力。体力活动太少容易 出现热量过剩，发生肥胖、脂...

从以下几方面着手：
（1）乙肝病毒携带状态并非疾病状态，不是真正的乙肝患者， 而且大部分携带者肝本身并无明显损害，对健康影响不大，完全 可以正常生活。
（2）对携带者而言，社会的理解、关心固然重要，而携带者自 身更要正确对待“病毒携带”问题，保持心理健康。
（3）病毒携带者无须特殊休养，应适度加强身体锻炼，保持生 活规律，提高机体免疫功能，保持强健体力。体力活动太少容易 出现热量过剩，发生肥胖、脂肪肝等。饮食不要过于讲究，不吃大 量食糖，以免诱发糖尿病、发生高脂血症和动脉粥样硬化。
（4）酒伤肝，一般人过量饮酒会引起酒精性肝炎，甚至发生酒 精性肝硬化；在携带乙肝病毒的情况下饮酒无疑是“雪上加霜”， 更易引发肝损害，由携带状态转变成乙肝，尔后若继续大量饮酒 可诱发乙肝迅速恶化。
（5）不乱用药，用药多了会损害肝，甚至引起药物性肝损伤。 尤其不要轻信吃所谓“转阴药”，打所谓的“转阴的三针疗法”等。
（6）防止多种肝炎病毒重叠感染，杜绝性生活混乱、药瘾，尽 量避免输血和应用血制品。
（7）加强随访，定期复查，一旦发病，立即按乙肝正规治疗。 复查间隔时间为3〜6个月。
（8）应对家庭成员及其他密切接触者进行乙肝病毒血清标志 物检测，并对其中的易感者接种乙肝疫苗。
（9）女性携带者分娩时，应及时对新生儿采取阻断母婴传播 的措施。