爱问知识人爱问教育医院库

您好！ 商城

首页 >

医疗健康

运动前要如何进行热身？

运动前要如何进行热身？

如*** | 2018-09-05 11:44:20

好评回答

Y*** |2018-09-05 12:35:20 0 0 评论

在做任何会使跟腱紧张的运动前,一定要先热身，即做一些低强度的不会使心跳  加速的活动。运动生理学家里巴•谢克特说:“至少要在健身车上低速踩5分钟或者 在户外慢速走5分钟。”她建议热身后拉伸跟腱两次,运动完后再拉伸跟腱两次。

0/300

提交

类似病状

1

问：腰腿痛患者该怎样进行热身运动？

答：在开始运动时，先做一些较缓和、运动量较小的热身运动，使身体在进入剧烈运动前有一个准备。一般先活动一下肢体、腕、踝关节，扭扭腰，摇摇头，快走、慢跑、蹦跳几次...详情>>
2 瑜伽的热身运动有哪些？
3 打球前为什么要进行热身运动呢？
4 热身运动任务怎么做
5 1000米的热身运动
1

问：如何进行热身运动有利排出身体毒素？

答： 3)双臂缓缓下降，回到臀部位置，此次改由左手完成动作详情>>
2 跳舞之前有哪些热身运动？跳舞之前有哪些热身运动？
3 热身运动有哪些内容？
4 健身怎么进行热身运动？
5 热身运动怎么做好？
1

问：幼儿热身运动有哪些呢？

答：目前的热身运动通常是让孩子跑一跑、跳一跳、走一走，或者做千篇一律的徒手操或者器械操，久而久之孩子会感到枯燥乏味，甚至产生厌倦心理，这就会降低热身运动的效果。　...详情>>
2 请问进行比赛之前的热身运动有什么作用？
3 应怎样进行春分运动前的热身运动?
4 孕93天准妈妈为什么要进行热身运动呢？
5 如何进行热身运动？
1

问：要进行热身运动和放松运动吗？

答：详情>>
2 怎么做热身运动？
3 孕93天准妈妈为何要进行热身运动呢？
4 孕93天准妈妈为什么要进行热身运动呢？
5 体育课热身运动
1

问：在热身运动中是否需要进行牵伸？牵伸的作用是什么？

答：详情>>
2 如何才能正确地进行热身运动？
3 热身运动的注意事项有哪些？
4 腰腿痛患者该怎样进行热身运动？
5 热身运动有什么好处呢？
1

问：体育课热身运动

答：详情>>
2 请问进行比赛之前的热身运动有什么作用？
3 热身运动包括那些?
4 热身运动有哪些优点？
5 热身运动有什么作用？

人体常识相关知识

1

问: 熟吃葵花籽对大脑健康有什么影响？

答: 熟吃葵花籽对大脑健康有什么影响？详情>>
2 选购人体解剖学虚拟仿真实验室解决方案，推荐哪个厂家的功能好？回答3
3 有什么方法可以帮上班族和学生提高大脑的记忆力？回答1
4 熟吃葵花籽对血糖控制有什么影响？回答1
5 苦瓜纹是COOGI家独有的吗？回答1

大家还关注

最新问答爱问排行

最新问答推荐信息热门专题热点推荐

热点检索

问题大全
A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z 0-9 A1

主题大全
A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z 0-9

关于我们爱问协议帮助中心意见反馈

Copyright © 1996-2019 IASK Corporation, All Rights Reserved

确定举报此问题

举报原因(必选)：

广告或垃圾信息
色情淫秽
激进时政或意识形态话题
不雅词句或人身攻击
诈骗
侵犯他人隐私
其它违法和不良信息

放弃确定举报

报告，这不是个问题

报告原因(必选)：

这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区

放弃确定报告