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半夜醒来睡不着是什么原因

夏季老是失眠怎么办?半夜就醒来,再也睡不着了?

一到夏季就睡不好觉,总是半夜就醒来了,再也睡不着了

心*** | 2007-05-13 15:55:39

好评回答

|2007-05-14 17:07:46 60 13 评论

睡觉环境和自身两方面来看看.睡觉环境是否舒适,声音光线是否适合睡觉等.睡眠时间十一点比较好,不要超过晚上一点.自己的话,睡觉前情绪不要激动或愤怒,心情要愉快,别想太多.醒来就别心烦,情绪不好就不易睡.实在睡不了,起床看书,不感兴趣的那种.

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