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晚上失眠医院

夏天晚上失眠用什么方法可以治好?

我的失眠也不是很严重,我也想过去医院,但是不知道哪家医院好?

好评回答

2012-09-06 14:37:08
2990873550 |2012-09-06 14:37:08 67 12 评论
一、睡觉前先洗个澡,使身体放松,因为洗澡可以提高体温,使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。
二 、可以饮一杯温热的牛奶。牛奶中的钙是一种镇静物质。饮温热饮料是一种很好的习惯,可以使身体放松,犹如一天生活结束时的奖赏。
三、请把忧虑暂时放在一边,不要去想它,闭上眼睛静静入睡。
四、进行深呼吸,听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲,使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。
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其他答案(共1个回答)

    2012-09-06 14:09:47
  • 多运动 ,体力运动,就想累的坐那里休息。
    大志 | 2012-09-06 14:09:47 30 20 评论
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