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什么运动可以提高性功能?
多做体育运动,增强体质,如慢跑,掌上压,仰卧起坐,提肛等,多喝白开水,少烟酒,注意保持良好的睡眠,平时可以多吃猪肾等补肾食物。
可以做俯卧撑、深蹲仰卧起坐、引体向上、但是要坚持做每天做肛门收缩运动有利控制射精时间、增加对阴茎摩擦的敏感度是最好的办法。
收肛运动、就是收缩肛门、可以延时同时要注意节制性生活或者手淫频率并注意合理的营养膳食及规律的生活习惯、并注意加强体质锻炼即可恢复降。