高血压病十分常见，最严重的病情莫过于随着血压升高，并发心脑血管疾病，这种情况的发病经常出现在夜间。所以高血压患者如何安排好自己的休息与睡眠，就显得非常重要。平时，高血压、高脂血症患者在睡眠时要注意做到如下几点：1.要注意睡眠寝具的使用高血压、高脂血症患者睡觉的时候，千万不可用太高的枕头，因为血脂过高的人，其血液流动速度比正常人慢，在睡眠时更慢。如果再把头颈垫高，那么血液流向头部将减慢而且减少，这就容易发生缺血性脑卒中（脑梗死）。睡觉的时候也不能盖太过厚重的被子，老年人在冬季不要加盖厚重棉被。盖上厚重的棉被，不仅影响呼吸，而且会使全身血液运行受阻，容易导致脑血流障碍和缺氧，使脑静脉压和脑压增高。有条件的家庭，最好是选用鹅毛被、蚕丝被给患者使用。2.睡前不要吃得过饱高血压、高脂血症患者在进食晚饭的时候，不要吃得太饱，因为进食后胃肠蠕动增强，血液流向胃肠部，从而流向头部、心脏的血液减少，这样会增大脑梗死、冠心病的诱发危险。所以晚餐最好是吃清淡的、容易消化的食物，也可以在晚餐中配些汤类，不要怕夜间多尿而不敢饮水或进粥食。要知道，进水量不足，会使夜间血液黏稠，促使血栓形成。有些中年高血压患者，对晚餐并不讲究，有时还毫无顾忌地大吃大喝，这样导致胃肠功能负担加重，影响睡眠，不利于血压下降。3.睡前活动要有节制高血压、高脂血症患者的睡前娱乐活动要有所节制。如下棋、打麻将、打扑克等要限制时间，一般以1〜2小时为宜，要学习控制情绪，坚持以娱乐健身为目的，不可计较输赢，不可过于认真或激动，否则会导致血压升高。看电视也应控制好时间，不宜长时间坐在电视屏幕前，也不要看内容过于刺激的节目，否则会影响睡眠。以上三点都是高血压、高脂血症患者在睡眠方面需要注意的事项，如果患者能在按时服用降压降脂药的同时，再坚持做到上述几点，疾病的疗效会得到提高，血脂、血压水平会保持更平稳，从而减少发生心脑血管疾病的概率。
