肥胖者如何运动减肥？

肥胖者运动锻炼可遵循以下原则。

(1) 确定自己是否适合运动减肥。在决定运动减肥前，首先去医院进行体检，明确有无心脑血管疾病、糖尿病、骨质疏松及肺、肝、肾等脏器功能如何，然后再确定减肥运动。并且在正式运动前，要先进行2周的轻度的准备活动，循序渐进，以使身体逐步适应。

(2) 运动方式及内容。应根据自己的身体条件、体能状况和兴趣爱好选择适合自己的运动项目与运动时间。具体项目可从以下项目中选择...

肥胖者运动锻炼可遵循以下原则。

(1) 确定自己是否适合运动减肥。在决定运动减肥前，首先去医院进行体检，明确有无心脑血管疾病、糖尿病、骨质疏松及肺、肝、肾等脏器功能如何，然后再确定减肥运动。并且在正式运动前，要先进行2周的轻度的准备活动，循序渐进，以使身体逐步适应。

(2) 运动方式及内容。应根据自己的身体条件、体能状况和兴趣爱好选择适合自己的运动项目与运动时间。具体项目可从以下项目中选择：步行、慢跑、划船、爬坡、骑自行车、游泳、打乒乓球、打篮球、打网球、打保龄球和跳有氧韵律操等。